バルサミコ酢でうがいを

(１) バルサミコ酢１に対して水１の割合が適量のようですが、この酢に慣れていない方など、
個人によって差があると思いますので、適宜、酢の濃度については調節しましょう。

(２) 分量については、口に少し含む程度の量で充分です。そしてこの水を口に含んで「クチュクチュ」します。

(３) 基本的には、喉ではなくて「口のうがい」といった感覚だと思います。

(４) 時間にすれば、１～３分くらいで行う場合が一般的です。あまり短すぎないようにします。

(５) 口から吐き出した後は、よくすすぎます。

うがいは、日常的に手軽に実践する事が出来る健康法ですよね。そして、水でゴロゴロ～とするのが一般的と言いますか普通です。

あと、その水をぬるま湯にしてみたり、塩を少し入れてみたり、と言ったところでしょうか。手洗いとセットで行っている方もいらっしゃるかと思います。いたって素朴で簡単な健康法です。

そしてこの「うがい」を、バルサミコ酢を入れて行おう！、と言う訳なのです。

バルサミコ酢の楽しみ方としては、イタリア料理をはじめとする料理や、アイスクリームなどのデザート類にかけて食べる方法がありますが、食べたり飲むだけではなくて、うがいに使っても健やかな効果をもたらす可能性があるという事なのです。

バルサミコ（balsamico）には、「かぐわしい香り」といった意味があるそうで、例えば「芳香」や「アロマ」と言った言葉に対応するようです。

古来よりイタリアでこの酢は、健康促進や病気の予防、あるいは育毛・強壮に良いとされてきており、うがいにも利用されていた記録も残っているのだそうです。昔から現地の人たちは、からだに「良い感じ」である事を知っていたのですね。

では、この酢には具体的にどういった効能が望めるのでしょう？

それは、血液をキレイにして血行を良くする、脂肪吸収を抑えて燃焼しやすくする、コレステロール・血圧を抑える、ほか、健康維持促進やアンチエイジングに嬉しい効能が期待出来ると言われています。

バルサミコ酢の成分において最も注目されるのは、有機酸のポリフェノールが、豊富に含まれているという事だと思います。同じ酢の仲間である黒酢や米酢、リンゴ酢などと比較すると、その数倍～十数倍は含まれているとされています。この抗酸化作用の能力が抜群に高いポリフェノールが、からだの中で機能してくれます。

そして、うがいに使用する事により、口の中（口腔）においても、抗酸化作用による殺菌・防菌・消臭の効果が見込めます。具体的には、歯周病菌や虫歯菌（ミュータンス）の繁殖の抑制、消炎、口臭（舌苔）の予防、などです。口の中（口腔）を清潔・健康に保つ事は、ひいては、からだ全体の健康にも良い影響をもたらすとされております。